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1、发表于话题：凉拌菜的品种点击：383当前位置：教做菜>美食>蔬菜>街上卖的凉菜热量高吗手机阅读。街上卖的凉菜热量部分品种高，吃凉菜的前提是以清淡易消化为主。可以吃的凉菜有白菜、茄子、苦瓜、芹菜、菠菜、莴笋等等。最好清蒸或者是生拌凉莱都可以，尽量不要油炸，不能吃高热量的食物。如果凉拌菜中含有地瓜、土豆、粉条等淀粉含量高的食物，尽量不要吃，如果想吃，建议主食的量适当减少。

2、是将初步加工和焯水处理后的原料，经过添加红油、酱油、蒜粒等配料制作而成的菜肴。根据红油的分类一般可分为香辣、麻辣、五香三大类。凉拌菜其历史文化却深远得多，可追溯到周朝和先秦时期。每一道凉菜，吃的不仅仅是食物的本身，调味料才是灵魂所在。

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白菜地瓜热量高吗能减肥吗

一般在减肥期间，晚上可以少量吃地瓜干，一般不会对减肥效果造成明显影响。但不建议大量吃地瓜干，以免影响减肥效果。地瓜干主要由地瓜烘干制成，当中含有大量的膳食纤维，若减肥期间晚上出现饥饿，可以少量吃，能够增强饱腹感，缓解饥饿感。地瓜干中还含有维生素以及钙、磷、钾等营养物质，少量吃可以为人体补充一定的能量。

少量吃地瓜干摄入的热量有限，通常能够被机体消耗，对于减肥的影响较小，无需过于担心。但是要注意避免大量吃地瓜干，地瓜干中的含糖量比较高，大量摄入可能会转化成脂肪，从而造成脂肪堆积，容易对减肥造成不利影响。减肥期间晚上应该尽量吃清淡、易消化的食物，比如菠菜、花菜、白菜、西红柿等，并控制进食量，避免影响减肥效果。

白菜地瓜热量高吗会胖吗

建议糖尿病患者平衡膳食，可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。

具体每次饮食的量，根据每个人的耐受量和程度，应有营养师制定。同时在要密切的关注血糖，适量运动。大白菜的水分含量约95%，而热量很低。一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。

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